刚生完宝宝两个月,在月子里便秘有两次

李娜 回答时间：2019-02-22

根据患者所描述的情况,考虑是便秘适量的运动和做医疗体操等可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩,可选效果比较不错的美国优润,很受欢迎（1）医疗体操:主要是增强腹肌及骨盆肌力量,练习方法:站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动,仰卧位,可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿,抬到40?稍停后再放下,两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动,举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等,（2）快步行走和慢跑:可促进肠管蠕动,有助于解除便秘,（3）深长的腹式呼吸:呼吸时,膈肌活动的幅度较平时增加,能促进胃肠蠕动,（4）腹部自我按摩:仰卧在床上,屈曲双膝,两手搓热后,左手平放在肚脐上,右手放在左手背上,以肚脐为中心,顺时针方向按揉,每天做2～3次,每次5～10分钟,