问题描述：怀孕几个月可以补钙!要是补钙补什钙好?
怀孕19周可以补钙，孕中期胎儿生长发育迅速，钙的需要量增加，每日需1200mg～1500mg。一天服一片钙尔奇D（600mg）较好，另外要增加食物钙的摄入，如牛奶、豆制品、海产品、虾米等。若有缺钙症状，如下肢抽搐等症状更应该补钙。但也不能超量，钙多可发生便秘。食物中牛奶钙含量最高,建议睡前喝袋鲜奶,又补钙又促进睡眠!
