长胖点,男21岁

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

您好，这个是和消化吸收以及体质有一定关系的。
建议你平时要多运动，锻炼身体的同时还可以提高食欲，促进吸收，并且注意营养均衡，可以补充一些蛋白粉。

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

你好、想增肥膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，
建议、平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，鱼类也易消化和吸收。