养肝护肝的食物是什么?

吴名波 回答时间：2019-02-21

肝的生理机能比较旺盛的季节是春天，注意饮食，不生病，降就好。春天是湿气比较重的季节一些基础的护理送给你：平时少吃湿气重的食物，可以红豆薏米茯玲磨粉喝（千万不要和大米一起煮，会湿气更重），像有些真超市就有，可以帮你磨好早晚喝的。你也可以备一点星群夏桑菊，除湿痹，解疮毒的。查看是否湿气重平时可以判断的：如大便易附着便池中，不好冲走；如睡觉一直睡都还想睡，长湿疹等等。

胡世春 回答时间：2019-02-21

在中医的角度来讲，春主生发，刚好应对于肝，所以春季也正是肝气生发之季，这个季节肝气极易生发过多，便容易出现肝火，所以春季养肝护肝主要需要预防肝火的滋生，以免出现肝火导致伤肝伤身。在春季最好不要食用热性食物，如油腻、荤腥、辛辣这三大类。饮食宜清淡，可令肝火不易生。每日下午可多食柚子山楂来制约肝气，以免令肝气生发过旺而生火。每日可多用杭白菊、决明子泡水喝，可预防肝火或清除肝火，对于春季养肝护肝有着极大的重要性。若按以上所说去做，这个春季您便可以成功地养肝护肝了。以上便是我对您所提出的问题作出的回答。

曾晓锋 回答时间：2019-02-21

现在正处于夏季，夏季养肝要合理补充优质蛋白，如蛋类、大豆及豆制品，奶类及奶制品等，还需多食新鲜的瓜果蔬菜，如番茄、葡萄、香蕉、真菌类食物（黑木耳、香菇、金针菇等）。水是生命之水，夏季一定要多喝温开水（这有利于养肝护肝、代谢废物的及时排泄，从而可降低毒物对肝的损害）。对肝脏好的食物有很多，蜂蜜，有促进肝脏细胞增殖等肝护肝作用，最重要的是食物的摄取要均衡，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，多吃新鲜蔬菜、水果，不暴饮暴食是维护良好肝功能的基本原则。希望可以帮到你
以上是对“养肝护肝的食物是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张月玲 回答时间：2019-02-21

平时多注意保养，多吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。适当喝些绿茶能清热解毒、消食解腻；菊花平肝明目；玫瑰花舒肝解郁。枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。常饮这类茶水有益护肝。一般在春季是养肝护肝的最好时期，可以食用健脾补肝,调节气血运行的食物,防病保健,以性温味甘食物为主。建议适当食用如糯米、黑米、高粱,肉鱼类,如牛肉、鲈鱼、鲫鱼,可做成汤、粥、茶等美食,木耳、蘑菇、西红柿、猕猴桃、苹果、韭菜等等适当调理。

谢武龙 回答时间：2019-02-21

一般在春季是养肝护肝的最好时期，可以食用健脾补肝,调节气血运行的食物,防病保健,以性温味甘食物为主。建议适当食用如糯米、黑米、高粱,肉鱼类,如牛肉、鲈鱼、鲫鱼,可做成汤、粥、茶等美食,木耳、蘑菇、西红柿、猕猴桃、苹果、韭菜等等适当调理。补肝的食物主要有：1.优质蛋白食品：豆制品;猪肉;猪血、鸭血;猪胆;动物肾脏;2.蔬菜水果食品：菠菜最佳;小白菜、柿子椒、西红柿;柑橘、柠檬;青色卷心菜、芝麻;葡萄、荔枝;3.酸性食品：酸奶、乌梅、山楂;4.滋补性食物：蜂蜜、枸杞;坚果类：核桃、花生、桂圆。等等。