问题描述：一些人在运动的时候,老是因为激烈或者过度的运动导致肌肉拉伤,很多的运动员也饱受着肌肉拉伤的痛苦,对运动员的训练和水平的发挥也都有影响,肌肉拉伤杨如何才能预防呢?
肌肉感觉酸疼可以用手按摩酸疼的地方,促进身体局部的血液循混,让肌肉得到伸展和放松,也会缓解肌肉的酸疼,
在做运动前一定要先进行充分的热身,可以做一些高抬腿、慢跑或者活动手腕脚踝等,避免在运动中肌肉拉伤,
