问题描述： 从初中就开始手淫了,2天一次!有时候甚至一天一次!一天两次!现在20岁了,和女朋友做爱每次2分钟完事!想,怎么办?
首先应该积极戒除，平时尽量远离黄色材料，要多培养兴趣爱好、多参加集体活动、多交往，生活充实了，对性的关注也会减少，平时多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等，中成药六味地黄丸、金锁固精丸和金锁固精丸来调理，效果不错，
