：你好，根据你的情况，晒斑平时要做好防晒工作，从根源上防止斑点形成，平时多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，补充各种维生素，特别是多吃富含维生素C，维生素A，维生素E的食物，有抗氧化美容的作用，如苹果，橙子，猕猴桃，大枣，胡萝卜，西红柿，南瓜，玉米等。
：你好，根据你的情况，晒斑平时要做好防晒工作，从根源上防止斑点形成，平时多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，补充各种维生素，特别是多吃富含维生素C，维生素A，维生素E的食物，有抗氧化美容的作用，如苹果，橙子，猕猴桃，大枣，胡萝卜，西红柿，南瓜，玉米等。
问题描述： 在20天前额头上出现有指甲盖哪么大的白色斑点,上医院去看说是晒斑,能自己好吗?有什么方法可以治疗吗?怎么防范?
晒斑又名日照性皮炎即日光性皮炎，又称日晒伤，为正常皮肤经暴晒后产生的一种急性炎症反应。
一般可用中药进行治疗，经常参加室外锻炼，增强皮肤对日晒的耐受能力。外出时注意防护。
以上是对“在20天前额头上出现有指甲盖哪么大的白色斑点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
那你现在主要是出现了一些白斑这种情况的话呢，有可能是有一些色素的缺少造成的，会造成一些外观影响，应该进行调整
可以适当的通过白癜风丸祛白酊驱白巴布期片，注意好卫生，多吃一些清淡的食物，补充维生素也都有一定的作用的。
：你好，根据你的情况，晒斑平时要做好防晒工作，从根源上防止斑点形成，平时多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，补充各种维生素，特别是多吃富含维生素C，维生素A，维生素E的食物，有抗氧化美容的作用，如苹果，橙子，猕猴桃，大枣，胡萝卜，西红柿，南瓜，玉米等。
：你好，根据你的情况，晒斑平时要做好防晒工作，从根源上防止斑点形成，平时多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，补充各种维生素，特别是多吃富含维生素C，维生素A，维生素E的食物，有抗氧化美容的作用，如苹果，橙子，猕猴桃，大枣，胡萝卜，西红柿，南瓜，玉米等。