你好，长期自慰，这种习惯是非常不好的，会严重的影响身体健康，会对以后的生殖方面造成很大的影响。
你好，如果戒掉这种习惯会对您性生活方面会有很大的好转。平时也要注意饮食均衡，避免压力过大，避免熬夜，加强体育锻炼，增强体质。
你好，如果自慰正常的话说明性功能正常没有器质性病变，所以这个情况的主要原因是心理因素引起的，所以最好在行房时消除心里的紧张情绪。
但是自慰的次数过于频繁的话肯定是对健康不利的容易引起耳鸣、腰膝酸软等症状，所以最好要控制自慰的频率不能过于频繁。
问题描述： 自慰多了有时候同房会软戒掉自慰会有用吗吃什么能补回来
根据你描述的情况看你说你自慰多了有时候做爱会软。你都知道自己的毛病在哪里那就戒掉
你就好好戒掉就是了，手淫容易导致性功能障碍如阳痿，早泄等。戒掉能不能恢复就难说了，你戒掉不就知道了
手淫频繁引起肾虚，早泄等情况，一般病症不会自行恢复的
建议增加运动锻炼，多吃猪腰，韭菜等，服用补肾固精药物比如附桂地黄丸、右归丸等
以上是对“自慰多了有时候做爱会软想知道戒掉自慰会有用吗吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！