补充什么能缓解眼部疲劳?

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1820

多吃些含磷脂高的食物,这些食品是大脑的“能源”之一,如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂,多吃健眼的食物,保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果,

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

多吃高蛋白的食物,蛋白质是人体细胞的“灵魂”,应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品,多吃含维生素高的食物,它具有调节神经等作用,含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等,