你好，你是锻炼不小心导致的背部肌肉损伤，所以会出现背部的疼痛不舒服。
你这种情况可以擦点止痛的药膏，如扶他宁软膏，然后再在对局部肌肉进行按摩，放松一下。
问题描述： 锻炼不小心扯到背上这股筋疼,有点心翻的感觉,要怎么做才会好转
你好！据您以上所述您以上症状初步考虑为肌肉或者是肌腱损伤所致。
建议您去当地公立医院做核磁共振检查，如果是肌腱损伤，可口服三七、云南白药治疗，另外，在治疗期间禁吃辛辣刺激食物，禁烟酒。
以上是对“锻炼不小心扯到背上这股筋疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您说的症状表现看，应该是运动不当引起扭伤或岔气的现象。
建议您可以按摩、热敷患处，还可以配合舒筋活血类药物口服治疗，就可以有所缓解、过几天就可以恢复正常的。
你好，你是锻炼不小心导致的背部肌肉损伤，所以会出现背部的疼痛不舒服。
你这种情况可以擦点止痛的药膏，如扶他宁软膏，然后再在对局部肌肉进行按摩，放松一下。