你好，很高兴为你解答，，考虑是肠干便秘。
建议你每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，饮食注意多喝水多吃蔬菜水果，避免食用辛辣油腻的刺激性食物，按时作息，多参加体育锻炼，睡前按摩腹部促进肠胃蠕动。
你好，你这情况可以使用开塞露，待粪便软化后再大便，也可考虑灌肠
平时要养成良好的饮食习惯，少吃辛辣刺激性食物，饮食不要过于精细，多吃富含粗纤维的食物，多喝水，多运动
问题描述： 我便秘,大便在肛门拉不出来,肛门那一坨很硬,这该怎么办?
你好，根据你的这种情况，主要是由于便秘引起的不适了。
建议你可以适当用点开塞露，平时应注意要多吃点蔬菜水果和粗纤维食物，多喝水，祝身体健康！
考虑主要是由肠胃热上火引起的便秘是有直接关系，出现这种情况最好是及时用药治疗观察。
是可以口服四磨汤口服液治疗观察的，要注意多饮水，多吃蔬菜水果都有利于改善，或者是医院检查后对症治疗。
以上是对“我便秘，大便在肛门拉不出来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！