问题描述： 亚麻籽油适合什么年龄的人吃,亚麻籽油怎么吃最好?电视上说老是吃亚麻籽油对身体好,还有预防疾病什么的,就买了几瓶引香园的有机亚麻籽油回来吃,亚麻籽油适合中老年人吃吗,每天吃多少大概?
老年人为了预防脑血管病和高血脂,可以在做菜的时候加几勺亚麻籽油,亚麻籽油含有丰富的α-亚麻酸,这是一种人体必须的脂肪酸,但是人体并不能合成,只能从食物中摄取,α-亚麻酸的最大重要是,它在人体内可以氧化成支配大脑运转的DNA,提供给大脑充足的营养,还能抑制血栓性疾病、抑制癌症的发生和转移、维持正常血压,抑制脑出血发病等,具有延年益寿的作用,老年人每天摄入的亚麻籽油在2-6小食勺比较适量,亚麻籽油最好与清淡的蔬菜搭配,这样才能更好的起到保健的作用,
2019-02-18据你描述的情况,亚麻籽油适用于任何人群,中老年人适合吃,每天一般20ml,最多50克,
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