月经来了,要注意一些什么

向TA提问 吴静雯 已帮助网友：4956

.经期不要刻意吃甜食.如饮料,蛋糕,红糖,糖果.防止血糖不稳定,避免加重MC的各种不适,多吃高纤维食物.疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用.在两餐之间吃一些核桃,腰果,干豆等富含维生素B群的食物.摄取足够的蛋白质.午餐及晚餐多吃肉类,蛋,豆腐,黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素,矿物质.定时定量.可避免血糖一下升高,一下降低,减少心跳加速,头晕,疲劳,情绪不稳定等不适
.2.避免食用含咖啡因的饮料.咖啡,茶等饮料会增加焦虑,不安的情绪;可改喝大麦茶,薄荷茶.避免吃太热,太冰温度变化太大的食物.3.月经期间还必须注意保暖,避免受寒,以免因抵抗力降低,引起月经失调.除此,还要避免游泳,冷水浴,盆浴及剧烈的运动,充分地休息和睡眠,并且保持心情愉快.
以上是对“月经来了，要注意一些什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 何曼妮 已帮助网友：1442

月经的来潮是有个体差异的，初潮会有一定波动
一般情况下月经每月都会有一次，一次三至五天左右，月经期间禁止冷饮，避免腹部受凉，避免寒凉的食物。注意保暖是关键

向TA提问 陈凤怡 已帮助网友：3338

您好，正常月经都是一个月来一次，月经周期一般都是28天到31天。
每次在3-7天，经期注意阴部卫生，勤换内裤就行。祝你生活愉快！

向TA提问 汪琳琳 已帮助网友：4404

你好，女性的月经周期一般是28天左右为一个周期。来月经的时间长短与您身体是有关系，一般经期2-8天，平均5天左右。
经期不要洗澡，洗头可以。来月经的时候注意保暖，不要受凉，不要冷的食物，喝些红糖水。

向TA提问 曾玲玉 已帮助网友：1404

你好，大多数女孩子在12～14岁时开始来月经，第一次来月经称为初潮，月经的周期一般为28～30天，每次来潮的经期为3～7天，出血量为30～60毫升。
但是有些少女月经无规律，有时2～3天来一次，有时一个月来2次，有的甚至几个月不来,有的出血量太多，有的出血量太少。这是正常的生理现象，不要为此产生不必要的心理波动。经过一段调整时期，卵巢发育成熟，才能有规律地排卵，月经便会有规律地来潮.
以上是对“月经来了，要注意一些什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 李娜 已帮助网友：3175

你咨询的情况看是月经情况
一般3-7天是正常的经期，注意保暖避风寒有利于健康，忌冷。谢谢咨询。

向TA提问 周兰媚 已帮助网友：3721

正常的月经来临时间为三天到七天内的，月经期间需要注意保暖，避免着凉。
注意月经期间饮食，不吃生冷辛辣刺激性食物。