腰总是一个姿势就酸疼,总想向前挺腰

问题描述： 腰总是有点酸痛,总想伸懒腰,向前挺腰,这样就感觉舒服点,早上刷牙总是一个姿势,或者一个姿势洗完一双袜子,都会酸痛,必须向前挺腰,然后就舒服点,晚上睡觉时腰挺起来就舒服,但是把腰下面垫高一点就缓解的不明显甚至是没有作用,