你好，就你所述的情况，你的自行营养粥配方是没有问题的，可以有效补充一定的营养。
但是，你们机关人员的亚健康是作息时间、工作习惯导致的，建议你多去运动，做做汗蒸等有效改变的，祝你健康。
你好，这种情况把蜂蜜去掉。
如果说体质偏胖的话，就不要再加蜂蜜了，红枣、枸杞、百合、花生是可以的，腰酸背痛可能是肾虚，可以加一点山药、黑豆是比较好的。
以上是对“机关族喝红枣枸杞百合粥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，这些事可以的，但是这样不能根本缓解你自身的亚健康问题
您好，建议适当的运动，合理的饮食结构，合理的作息时间，主要是运动饮食相结合，祝健康
枸杞，红枣是可以一起泡水喝的。是可以补肾补气的。
这两种药在一起用，可以补肾阴，还可以养胃补血，所以可以一起喝。