你好，这个没有什么办法，这个就是靠自己的意志力进行控制。
自慰本身就是满足性需求的，主要就是靠自己的意志力进行控制，没有其他很好的办法。
问题描述： 19女生老想自慰,怎么办,自慰有一年了,告诉我该怎么办?怎么克制?
你好，自慰就是靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量，满足自己对性的要求，并从性方面获得快感和慰藉。
处于性发育期的青少年心理状态不稳定，应该以心理疏导以及性教育为主，避免早恋及对性的痴迷，培养广泛的爱好和兴趣，减少不良的性刺激来控制自慰意念，使注意力从自慰转向到健康的日常生活和社会活动中，注意生活调节，避免穿着紧身衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱。
以上是对“19女生老想自慰，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好目前你已经是属于成年人啦，所以说适当的自慰自慰也算是正常的呀，如果过于频繁的话那你就需要适当的克制一下的。
建议平时首先要注意减少这些视频，音频的刺激，有助于缓解症状的，同时在你有这种欲望的时候，一般可以通过转移注意力等，就可以有效改善的，祝你健康。
你好，这个没有什么办法，这个就是靠自己的意志力进行控制。
自慰本身就是满足性需求的，主要就是靠自己的意志力进行控制，没有其他很好的办法。