多吃什么食物可以提高体内睾酮,降低雌二醇

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如果睾酮偏低可以吃以下食物:(1)动物内脏,含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要配方,此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟,(2)含锌食物,锌是人体不可缺少的微量元素,它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用,含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌,(3)含精氨酸的食物,精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精,此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等,(4)含钙食物,钙离子能刺激精子成熟,含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等,(5)富含维生素的食物,维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中,

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你的主要是因为睾酮偏低,还有其基数偏低,这个有可能是因为内分泌失调的原因导致的,根据你的情况有可能是因为内分泌失调的下都是可以吃点激素的药物调理一下,平时也是可以多吃点蛋白吃的食物,多喝豆浆就可以了,