今年17岁,我发现自己一到夏天就很容易上火,夏天吃什么降火?

廖元兴 回答时间：2019-02-18

夏天吃什么降火?就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敌,苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用,最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的,除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑,夏天吃什么降火?除了多吃苦味食物,夏季蔬果多,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜,专家指出,甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效,因此在夏季应多吃和常吃这些食品,除此之外,让我们来看看专家推荐的“去火”食物:⊙牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火,中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分,需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏,⊙草莓草莓不但好吃,还有药用价值,中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦,⊙西瓜西瓜性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏,但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时,⊙大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质,⊙西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富,它同样可以清热解毒、平肝“去火”,

吴名波 回答时间：2019-02-18

　夏天吃什么降火?1、西红柿清热　　西瓜是夏季的时令水果,在夏季出产最多且最甜,营养也最丰富,西瓜具有清热解毒、平肝去火的作用,　　2、苦瓜降火　　夏天气温上升,干燥,容易使人上火,尤其现代人更喜欢吃辛辣的食物,所以,夏天的时候,要避免上火,那就得从降火方面来进行食物养生,而大家都知道苦瓜会降火,尤其是越苦的苦瓜,降火的效果越好,因此,建议大家夏天想要养生就多吃些苦瓜,　　3、豌豆清肠　　天气开始变得炎热,胃口难测,吃食物可能难以控制,会导致一些食物堆积在肠道而不能消食,这个时候,多建议吃一些清肠的食物,例如豆类,尤其是以豌豆最好,它能够有促进大肠蠕动的功能,让肠的功能变得高效率,4、草莓解毒　　夏天吃什么降火?对夏天来讲,有太多的食物和其他的植物的成长,导致有人易于中毒,所以,要多吃一些可以有自动解毒的食物来进行食疗,而草莓就有这方面的功效,草莓不仅有常用的功能,还有促进伤口愈合的作用,因此,夏天多吃草莓是好事,　　5、雪梨补水　　立夏是夏天到来的提示,这段时间气温会慢慢上升,人会觉得焦躁不安,推荐食雪梨是因其鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称,是最佳的补水护肤品,以上就是我对于夏天吃什么降火的相关回答,希望我的回答对你有帮助,祝你和你的家人可以健康生活!