血压高应该多注意什么

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

1、控制热能摄入 每餐不要过饱，因为饱食可使高血压患者的血管舒张调节功能降低，从而引起血压的显著波动。 2、适当限制钠盐的摄入量 WHO已建议每人每天食盐摄入量以低于5克为宜，同时要少吃腌、熏食品以及酱油、味精等含钠高的食物。 3、适当限制脂肪和胆固醇 4、可适当吃些鱼和大豆以及制品，多食含钾、镁、碘和锌高的食物，避免某些食物与药物之间的不良反应。 食物的选择: 1、多吃能保护血管和降血压及降血脂的事物:降压的食物有芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳、海带、香蕉等。降血脂的食物有山楂、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等。此外草菇、香菇、平菇、蘑菇、黑木耳、银耳等蕈类食物营养丰富，味道鲜美，对防治高血压病，脑出血，脑血栓都有较好效果。 2、禁忌食物 所有过咸食物及腌制品，如蛤贝类，虾米、皮蛋、含钠高的绿叶蔬菜等。烟、酒、浓茶、咖啡，以及辛辣的刺激性食品。 3、膳食要求 宜少量多餐，每天4~5餐为宜，避免过饱。

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

你好：高血压需要终生服药,即使吃降压药正常后,仍然要服用降压药,不然会出现血压反弹，尽量不要老是情绪激动,上火；平时饮食要低盐饮食,不要吃油腻食物.