您好，根据您的描述，14岁处于生长发育的时期，应该多补充营养物质以满足身体的生长发育。
建议多吃蔬菜水果，多吃高蛋白食物，如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼肉等，营养均衡，适量增加运动。
问题描述： 孩子十四岁了,己经开始发育身高160,厘米现在要多吃什么好,
你好，孩子14岁，身高160厘米，孩子的身高，是受父母遗传因素影响，后天营养及后天的身体锻炼有关，多吃蛋白质高的食物，水果蔬菜等，均衡营养
多吃肉类，蛋类，海鲜等蛋白质高的食物，水果蔬菜等，均衡营养，加强锻炼身体，14岁还有很多的发展空间，祝健康
以上是对“孩子十四岁了，己经开始发育身高160”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
平时叫孩子加强锻炼，给孩子补充些钙剂。每天要按时休息。
孩子现在正是发育的好时候，给孩子多吃些水果蔬菜多吃些高蛋白的食物，再补充一些钙剂。
您好，根据您的描述，14岁处于生长发育的时期，应该多补充营养物质以满足身体的生长发育。
建议多吃蔬菜水果，多吃高蛋白食物，如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼肉等，营养均衡，适量增加运动。