如何防止高低肩

2017-09-12 女 | 32岁

问题描述：走路的时候俩个肩部的高度不是很一致,有什么方法可以防止高低肩?

回答（2）

谢武龙 回答时间：2017-09-12

哑铃拉伸,自然站立,双腿分立与肩同宽,屈膝,右手抓住哑铃,左手放于右膝,然后胸部略向前倾,同时,右手将哑铃向脚尖方向尽量拉伸,最后背部肌肉发力,使哑铃向上拉伸到臀部侧面,以同样的动作要领交换左手练习,各做15次,以增强背部肌肉的力量

何伟文 回答时间：2017-09-12

俯卧抬头,自然俯卧在地板上,使腹部与地面紧密接触,双手在脑后左右交叉,然后头部缓缓向上抬起,直到胸部不再贴于地面,保持姿势3秒钟后还原,重复练习15次

提示：内容仅供参考，如有不适请线下就医。