问题描述：我体重偏胖,又不忍心节食委屈自己,有什么好的方法教教我怎么吃能不胖
脂肪要少量吃,因为吃脂肪的确不利于减肥,有幸的是,现在有一些食物如玉米和大豆所含有的脂及是可以降低胆固醇的,所以我们可以适当吃一些,
每餐进食的时候要注意要把蛋白质与脂肪把两者巧妙组合,这样才可以达到减肥的目的,脂肪类的食物比较适合与豆质品一起吃,如果和米、面等食物之类的一块吃,那你就别指着减了,增肥比减肥快,
