你好！每个人的身高和遗传因素以及后天的成长环境因素都是有一定关系的
建议坚持喝牛奶，多吃瘦肉，虾皮，豆制品这些含钙高的食物，每天保证充足有质量的睡眠，多锻炼身体，均衡饮食。
问题描述： 一个初二学生,只有156.5cm,但我还想长高,平时除了上学期间每天的体育课和课间操之外,周末不运动,偶尔心血来潮就打一下篮球,跑一下步,有什么办法可以长高吗?比如怎么运动,怎么饮食,要注意什么,!ps:我来月经已经快两年了,
像你这种情况来说，近期一定要注意适当参加户外活动，来提高身体的素质。
另外要注意营养的补充，保证每天8到10小时的睡眠时间，注意休息，一定要注意不能熬夜。
以上是对“医生，。我是一个初二学生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
年龄在23岁以前，还有使自己长高的空间，你不要过于担心。
每天坚持有氧运动，保证充足的睡眠，多进行跳跃运动，如跳绳，打篮球，保证充足饮食营养，每天坚持喝奶，多吃新鲜水果蔬菜。
你好！每个人的身高和遗传因素以及后天的成长环境因素都是有一定关系的
建议坚持喝牛奶，多吃瘦肉，虾皮，豆制品这些含钙高的食物，每天保证充足有质量的睡眠，多锻炼身体，均衡饮食。