吃什么减肥瘦身最好?

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

可以多吃些低糖,低脂肪,低热量的食物,但是减肥不能完全依赖这些食物,还是要多做运动,你现在还在发育,建议应该合理饮食,只要不暴饮暴食或者偏食就可以了,

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

多吃十种食物有利于瘦身,
1、豆类
包括大豆、赤豆、菜豆、四季豆、鹰嘴豆、利马豆等,
2、菠菜等绿色蔬菜
3、奶制品
无脂或低脂的牛奶、酸奶、奶酪、干酪,
4、杏仁、核桃、花生等坚果
与果皮（如花生仁外面的那层红衣）一起吃；不要超过健康饮食搭配推荐的量,
5、燕麦片
无糖,没有添加食用香料和奶精,
6、蛋类
7、瘦肉
包括瘦牛排,去皮禽肉,鱼,
8、花生酱
全天然,无糖,
9、橄榄油
10、草莓和其他浆果