怀孕时期不可以吃什么东西

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从商店买的小食品和饮料都尽量不用,因为那些食品含的防腐剂和色素超标,最好吃自己做的饭菜,
辣的少吃,尽量清淡,凉水可以喝,
容易流产的食物:螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋
对胎儿有害的食物:罐头食品、菠菜、巧克力和山楂、猪肝、久存的土豆、热性作料如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等、味精、桂圆、荔枝、石榴、腌制酸菜、西瓜、饮浓茶,
1、酒:酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素,2、辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘,若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍,因此,建议您尽可能避免摄入此类食品,3、过多的糖:糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏易怀孕的食物,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育,糖不是基本的营养物质怀孕禁忌食物什么食物有助于怀孕,但会造成孕妇超重,4、味精:味精的成份是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收怀孕不能吃的食物,不利于胎儿神经系统的发育,5、腌制食品:这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利,

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朋友不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒,防止感冒等.忌辛辣食物保持良好的心态祝你健康幸福.
具体做法如下, （1）多用粗粮,少用精制米面,玉米、小米、土豆等所含维生素和蛋白质比大米、白面高,还含有微量元素, （2）多吃新鲜蔬菜和瓜果,可以满足身体所需的维生素A、维生素C、钙、铁等, （3）多吃豆类、花生和芝麻酱等,因其中含有较丰富的蛋白质、脂肪、维生素B和维生素C、铁、钙,发芽豆还富含维生素E, （4）多吃鱼、肉、蛋、奶,可以供给大量所需的蛋白质,特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质,可供胎儿骨骼生长及神经系统发育, 总之,孕妇食物要多样化,米面混吃、粗细并用,荤素搭配,蔬果兼有,才能起到互补作用,保证在孕期中所需的营养,