一到晚上就烦躁不安,觉得闷睡觉也睡不着

高锡云 回答时间：2019-02-14

可能白天的压力或者一些事情一到安静的时候就会涌现出来,也有可能是你失眠的压力造成的,指导意见:建议烦躁焦虑的时候多做深呼吸让自己的心平静下来,如果睡不着也不要刻意的逼迫自己,这样你会给自己睡不着觉一种强化,自己的大脑神经细胞兴奋就会越睡不着,顺其自然的睡觉,同时希望白天可以做一些运动,放松自己的神经,可以口服谷维素或刺五加片一段时间看看

wangwen 回答时间：2019-02-14

可能是你白天劳累过度了,导致晚上神经衰弱无法正常入睡,平时要注意劳逸结合,入睡要顺其自然,睡前用酸枣仁、百合、莲子这些有安神助眠的食物熬粥食用,是有利于入睡、恢复的,结合中药材进行调理,可以起到不错的治疗效果,学会情绪的控制,多想些开心的事,多出去走走,不要让自己一直处在烦躁不安的情绪里,

彭丽霞 回答时间：2019-02-14

白天忙,忙着干事情的时候,等于是用了正念减压,也就是转移了注意力,晚上的时候觉得烦躁不安,是由于没有安全感,的确是焦虑症的一种,想要彻底治疗需要服用药物,药物首选舍曲林,或者是文拉法辛,舍曲林的剂量为每日50毫克,最大剂量不超过200,