14岁的初中女生

王涛 回答时间：2019-02-14

你好，平时要多锻炼身体，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜水果，油腻食物少吃
你可以算一下体质指数，只要体质指数正常就是健康的，正常18.5~24体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高2（m）
以上是对“我是一名14岁的初中女生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强 回答时间：2019-02-14

你好！你现在处于青春发育时期，不愿意减肥，顺其自然最好，以免影响身高
适当的运动多吃一些优质的蛋白，避免吃一些油炸类食物。要想减肥，等过青春期以后再说。

曾晓锋 回答时间：2019-02-14

你好，，如果你才14岁，体重增长是正常的，不用太担心，正是长身体的时候。
建议你平时清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，多运动，养成合理的生活起居习惯，少吃腌制食品。用习惯持之以恒，身体健康就好。