怎么样吃橙子减肥呢

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橙子的减肥原理:

　　橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,

　　橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望,加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素,

　　爱吃橙子的你是不是看到了橙子神奇的法力呢?想快速瘦身的姐妹们赶紧行动起来,向肥胖说拜拜!

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

1、橙子减肥汤

　　原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克,

　　做法:橙子连皮切成片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可,

　　此汤能宽中理气,消除肥胖,每次服用1碗,每天三次,在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉最佳,

　　2、一日三餐,速效减肥

　　早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁,

　　午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个,

　　下午茶 鲜榨果汁一杯,

　　晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个,

　　在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物,可以喝白开水,两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉,需要注意的是,这个餐单只可用四天,然后停止两星期后再用,停止用的那段时间你可以以绿色蔬菜和水果为主,

　　适合人群:想快速瘦身的姐妹都适合,

　　温馨提示:肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关,酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统,但进食之前必定要知道食物是酸性、碱性还是中性,橙子饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利,吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收,