问题描述：儿子20多岁了,个子只有1米6几,还能长高吗?平时怎么样有助于长个子呢?
饮食均衡,多吃含钙高的食物,因为长个需要补钙,保证充足的睡眠,睡觉的时候是长个的时候,
牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利,菠菜是维生素的宝库,每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要,另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等,
