问题描述： 患失眠症,最多每天服用氯硝安定和阿普唑侖各一片,最近半年发现大便不正常,建议停止镇静药物,经过近二亇月的努力,现在每晚服用四分之一的氯硝安定和一片阿普唑侖,如何进一步减药?当减少到每天服用半片氯硝安定时,可以入睡5～6个小时,没有明显的戒断反应,可是去掉氯硝安定,改用2片阿普唑侖片后出现胸闷气短等严重的戒断反应,于是恢复服用四分之一的氯硝安定,保留一片阿普唑侖,其结果与服用半片氯硝安定位差不多,的问题是怎么样进一步减药?
彭丽霞
回答时间：2019-02-14
你现在的情况需要暂时服用一段时间四分之一的氯硝安定和一片阿普唑侖,短时间内是不能再减量的,同时要从心理因素和饮食上进行调理,平时养成规律的生活和饮食习惯,多吃一些有利于睡眠的食物像香蕉,菊花茶,温奶,蜂蜜,土豆,燕麦片,杏仁,亚麻籽,尤其是在睡前泡泡脚,喝杯牛奶,吃个香蕉,听些喜欢的音乐,有利于睡眠,大便不正常的有肾虚的现象,可以服用些知柏地黄丸,用枸杞子泡水当茶喝,
胡世春
回答时间：2019-02-14
失眠易造成免疫功能的下降,抵抗力减弱,引起记忆力减退,影响工作生活,建议养成良好的作息习惯,睡前思想放松,卧室里光线要柔和、温度不易过高,坚持每天睡前用热水洗脚,还可以结合药物治疗,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量,