脚有大又短,像大象腿一样,想让去哪个自己腿变得又细又长

何伟文 回答时间：2019-02-13

1、坐在椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿肌肉绷紧，单脚进行10-20次，反复练习。锻炼脚踝肌肉，消耗脂肪。2、握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果，预防皮下脂肪堆积。反复练习10-20次。3、仰卧，双脚完成蹬自行车的动作，越快越好，锻炼大腿和臀部肌肉。

张瑶 回答时间：2019-02-13

这样的情况是生长发育导致，需要调整心态保持乐观，并逐步进行调整，脚需要更换舒服的鞋子。
瘦腿需要控制饮食，并杜绝吃油炸、肥腻的食物。多吃新鲜的蔬菜、水果。切记不可以熬夜。
以上是对“脚有大又短，像大象腿一样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄文飞 回答时间：2019-02-13

多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物，吃清淡一些的东西。保持每天都吃一定量的水果，不饮酒、少喝咖啡；要选择植物油，
要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。多吃大豆制品，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品。

张慧芝 回答时间：2019-02-13

你好，一般腿显粗的情况下主要都是与体脂比高相关的。所以主要是通过-
正确的锻炼和饮食管理做好促进减脂的。注意平时上述做好，还有睡眠充足，三个方面做好也有利长高。长高了也自然会改变自己的形象的。注意坚持的。不要着急。