你的病情属于中医腰痛的范畴，中医认为主要是起居不慎感受风寒湿痹阻经络关节，阻滞气血运行不通引起的症状
避免久卧湿地，防止受凉，建议口服风湿骨痛胶囊和补肾壮腰丸，还可以针灸推拿治疗
以上是对“腰疼已有一个月，去医院医生说是腰肌劳损”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你这个年龄出现腰痛最常见的是腰肌劳损导致的，腰椎间盘突出症也会出现，可以到医院，
骨科就诊检查就可以确诊，可以吃点舒筋活血的药物就可以治愈，可以吃点氯唑沙宗片，芬必得胶囊，腰痛宁胶囊合用就可以治愈，注意坐姿，避免劳累，受凉
你的这种情况可能是腰臀部慢性软组织劳损引起的，可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射治疗，活血化瘀通经活络的中成药等方法治疗。平时避免久坐久站，多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。