晚上翻来覆去就是睡不着,睡眠也很浅,容易醒

高锡云 回答时间：2019-02-13

你好，你的情况很明显是出现了植物神经功能紊乱的症状，表现为烦躁焦虑、乏力多梦、胃肠功能紊乱而呕吐腹泻，以及浑身不适、腰酸腿软等等表现，食不甘味，夜不能眠。
建议把枕头换成有助睡眠的体魄金睡眠枕，它含有多种中药成份，可以安神，镇静，帮助睡眠，提高睡眠质量。要平缓心态，要正确选择的只有快乐、向上的积极态度，才能应变自如，同时要注意多运动。

wangwen 回答时间：2019-02-13

您好，对于您的状况叙述，入睡困难，睡眠相对比较浅，那么这个情况要考虑是否有神经衰弱因素影响，考虑是否有生物钟紊乱因素影响，考虑个人习惯性因素或有烦心事影响
对于这个情况可以考虑适当给予安神用药，配合吃点谷维素，注意个人作息规律，睡前半小时不要饮食或剧烈情绪波动跟运动，避免辛辣烟酒刺激，可以睡前适当热水泡脚或洗澡，提高睡眠质量

彭丽霞 回答时间：2019-02-13

你好，请先排除原发诱因，如睡前运动过量或者是精神压力大及其它心理因素。
建议您入睡前可适量服用苹果或者牛奶，白天适量运动，如果效果不佳，可加用谷维素助眠。
以上是对“晚上翻来覆去就是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世春 回答时间：2019-02-13

你好，主要考虑是由于紧张，压力大或惊吓等引起的神经衰弱
最好保持良好的心态及避免在睡觉前看有关恐怖及刺激的书刊，电影，可以用温热水进行泡脚及配合服用安神补脑片，脑心舒进行治疗，必要时可以进行心理调理。

魏帅帅 回答时间：2019-02-13

失眠是心理有关的，所以要注意及时休息保养为主是关键的，
目前这个症状需要看医生指导，继续安神补心丸试试，尽量减少焦虑紧张为好的。