如何可以瘦手臂

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瑜伽鹫变化式可以消除手臂赘肉轻松痩手臂,瑜伽鹫变化式——跪坐,腰背挺直,调整呼吸,①左手上,右手下,手肘相叠,手掌互握,②吸气,上身后仰,吐气,手尽量往头上方推紧,停留数秒,做深呼吸,慢慢恢复到步骤1,换手再做一次,建议一天做3次,

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

收紧很少运动到的三头肌,方法:①背对矮柜,双手撑在矮柜边缘,双脚弯曲,用双手支撑身体,保持手臂伸直；②深吸气,身体向下沉,随之呼气,双手弯曲到90度角,维持10秒；③再深吸,身体开始慢慢向上升,重复10次,注意:身体下沉时,动作要放慢,要感到手臂内侧酸痛,