问题描述： 我马上高三学生了,但是以前知识都没认真学,但是感觉拼一把就上去了那种,想多利用时间学习的话晚上可以怎么做,我们生物检查说11点到1点最佳休息时间,在想可不可以十一点睡两三点起来学习,这样会不会对身体有什么影响,还有饮食和运动都,
wangwen
回答时间：2019-02-13
你好，，这种情况下虽然是最佳休息时间，要看个人的具体情况的，我建议你可以睡到11点的时候上床睡觉，到清晨五点起床学习，
晚上两三点钟还不休息都要到继续休息不好的，而且到了白天七八点钟的时候，你还会头晕，目璇可能还会精神不济，困倦，但你要平常心面对这件事情，不要再给自己太大的精神压力，合理安排饮食，避免吃油腻油炸辛辣刺激类的食物，以清淡为主，避免吃生冷，以免造成腹泻，