您好，就您的描述来看，您可能是患有足背部位的腱鞘囊肿，只是现在还不能完全确定的，
您好，建议您到医院的骨科就诊，完善检查确诊后积极的治疗，必要时需要进行手术治疗的，
以上是对“脚背上长了一个硬包，摸着比较硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
脚背上长硬包，考虑是腱鞘囊肿，建议你可以到外科做初步判断。
明确诊断后及时针对病因对症治疗处理，没有什么不适可以暂时观察处理，必要时手术摘除治疗。
你的症状要考虑为血管瘤，一般是不会有疼痛和瘙痒的，但有可能还会越长越大的，需要去医院检查一下。
建议可以去医院外科检查一下，如果是血管瘤就需要手术切除的，一般手术切除后两周就可以痊愈的，也不会再复发的。