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魏帅帅
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手淫的程度因人而异,21岁男性性欲较强,次数多一点是正常的,关键是不要背负精神压力。目前你的主要问题是产生了焦虑和恐惧感,需要心理治疗
建议当性欲唤起时,及时转移兴趣点,多做体育运动,可以减少手淫次数。同时,不要有精神负担,要认识到这是正常的生理现象,不要自责、自卑,不要过份压抑性欲。同时,要找专业的心理医生,针对负面情绪(多疑、焦虑、恐惧)帮助你改善不合理认知,学习控制和转移情绪的方法,尽快从中解脱出来,恢复良好的心态。