问题描述：我爱吃蔬菜,它正好能减肥,用蔬菜保持好身材的秘诀?
即使是蔬菜也要确保食物分量,多吃只是浪费 通常餐馆的主菜分量远远大于一顿饭能承受的范围,用拳头或扑克牌盒子比划一下,让服务员把多余的分量打包,下一顿再吃, 13、胃如拳头大小,饱了立刻停止进食 由于我们的胃差不多就是一个拳头的大小,因此如果吃的东西超过拳头的大小,胃就会扩张,感到不适,对身体也不利,记住饭前先吃一些脂肪,然后休息一会儿,再吃正餐,同时,一有饱的感觉,就立刻停下来,如果接着吃,结果会吃得太撑,
2017-09-08对蔬菜烹饪方法越多越好 嫩煎、平底锅烤、烤架、微波炉、烘焙、蒸,或混合使用,多元化的烹饪方法能使蔬菜更美味,
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