问题描述：我一到夏天的时候就爱长肉,听说运动可以减肥,是否所有运动都可以呀,如何运动能起到最好的效果,有什么需要注意的吗?
一些人认为每次慢跑30分钟就能减肥,其实这样是不对的,运动超过30分钟脂肪开始分解,但是立即停止运动之后,就不在分解了,所以要超过30分钟,时间越长减肥效果越来,
2017-09-081.一些人认为运动越累减肥效果越好,其实这样是不对的,减肥要坚持,不能一次过于劳累,之后就不运动了,这样不但起不到减肥的作用,还会更加肥胖,运动的时候一点一点的加运动量,2.吃的很多,就多运动,以为这样可以消耗过量的食物,其实多运动是可以消耗的能量的,但是不明显,吃的多就多运动反而会增肥,
总之想减肥的人要控制食量,再加强运动,这样才可以起到减肥的作用,篮球,慢跑,散步等都可以,
