问题描述：怎么样减掉肚子上的赘肉?坐办公室久了,肚子难免产生一圈赘肉,许多女性平常工作繁忙,没时间锻炼,更别说减肥了,有没有什么办法在平常生活中就可以减掉肚子上的赘肉呢?
仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶,
不过仰卧起坐也要技巧,不要做那种过去考试的动作,上身和床板成40度角左右的的时候停几秒,比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦
缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起；呼气时,肚皮缩紧,对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练,它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量,
平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实,刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人,
