问题描述：素食就可以减肥吗?无脂肪的零食是不是可以减肥?日常饮食减肥有很多常见的误区,那么减肥的饮食误区有哪些呢?减肥有哪些误区呢?
素食就可以减肥?
事实:素食不一定就能减肥,这是因为很多第一次采用素食减肥的MM都没有遵循素食食谱,她们以为不吃肉,一味吃饼干、薯条这些加工食品就能控制食欲,
正确做法:MM们如果真的想通过素食来减肥,那你就要事先做好一个均衡的饮食计划,饮食计划中要包含有用健康的植物蛋白,如豆类食品、坚果类食品还有鸡蛋等代替动物蛋白,而且要多吃蔬果,
不吃早餐就能减少热量摄入?
事实:不吃早餐不但不能减少能量的摄入,反而会造成肥胖,早餐是身体新陈代谢所需能量的来源,假如能量不足,代谢就会减慢,脂肪就会在身体积聚,造成肥胖,同时,不吃早餐容易引发午餐暴吃,这对减肥来说是得不偿失的,
正确做法:早餐是必不可少的,而且要吃得营养,粥、麦片和蔬菜等为佳,为大家推荐这款早餐:麦片配香蕉,全麦面包不含脂肪又能为身体提供丰富的营养,而香蕉中丰富的纤维素能够帮助排除体内积聚的毒素,起到滋润肠胃的作用,如此搭配既美味又瘦身,
