问题描述：今年16岁了,才163cm,我好想长高,怎么做才能长高呢?
建议可以吃一些牛初乳钙片、蛋白质粉等补充钙和蛋白质的保健品,平时也要适当运动,如单杠、弹跳、游泳等运动都是对长高有帮助的,
想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食,药物建议你考虑选择新盖中盖高钙片(哈药) ,保证休息时间和质量.多参加体育锻炼,建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早,可能导致骨骺过早闭合,影响最终身高的,希望我的回答能够帮到您.
2017-09-07
