肚子,上臂,大腿脂肪很多

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

你好，减肥一般是控制饮食和增加代谢两个方面。可以制定一个一周饮食食谱，主要是低脂肪高蛋白的食物。
增加代谢。主要是做有氧运动，比如每天跑步45分钟以上。时速在六公里以上。一个月可以收到比较好的效果。这样不但可以瘦大腿，还可以塑形。希望对你有帮助。
以上是对“肚子，上臂，大腿脂肪很多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

你好，任何减肥药物都不同程度的损害身体，所以建议你不要依赖药物进行减肥。
建议你还是积极进行锻炼身体，然后结合适当控制饮食，这种方法一般减肥不反弹，而且有益健康。