问题描述：要怎么做才能长个子啊?增高,是不是一定要到正规医院才能治疗,我很想长高
坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉,
正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板,连续做20～40次,这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条,
