您好，根据您的描述，便秘一般要注意饮食，多运动，多喝水。
您好，便秘首先要多吃粗纤维食物，多吃蔬菜水果，如菠菜（每天要吃一斤以上）芹菜，香蕉等，多喝水（每天要喝一大暖瓶水）要养成定时排便的习惯。
你好，腹部胀便秘不适建议注意清淡饮食调理一下观察的。
需要注意多吃蔬菜和水果，避免吃刺激性食物，可以服用排毒养颜胶囊或是麻仁丸缓解便秘症状的
以上是对“我最近肚子有点胀，肚子硬硬的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，考虑是胃动力不足，肠胃功能紊乱，建议适当服用一些药物，
健胃消食片或吗叮啉，平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡多吃蔬菜水果，
你好，的情况，你这个有可能是有胃肠道功能紊乱，消化不良引起的症状。
平时吃一些容易消化的食物，不要吃油腻，刺激性强的食物，可以用肠炎宁糖浆。多潘立酮片治疗。