问题描述：身材矮小怎么样长高,从小的时候男同学都不跟我玩,我很自卑的,不知道应该怎么样做才会长高?
单手靠在椅背上或桌缘边等,让左右脚踝靠拢,并稍微打开脚尖站立,放松肩膀的力量,一边吐气一边慢慢蹲下,此时要确认膝盖内侧靠紧,另外,不要让臀部向后突起,
集体操作是双手掉在单杠上!双脚往下蹬!身子前后晃动!这个比较吃力!效果还不错!正处于青春期发育增高的效果不错!
