问题描述： 大家好,今年我22岁,从去年6月25号坚持跑步每天5公里,快一年了,当时体重168斤,三个月过后,体重减到了138斤,170厘米,2尺8的腰,现在是2尺6,我很高兴,超级高兴,我可以这么瘦,跑步带给我很多好东西,强大的自信,背挺直了,走路脚不外八了,穿衣服很合适了,在2017年春节后我辞去了政府工作后,来到郑州企业,这里工作很累可我依然坚持跑步,每天晚上8点去马路辅路,穿着气垫鞋,5公里很顺,28分钟跑完,不是很累,可是最近感觉,身体出问题了,蹲下,起来,会头晕,心率用小米手环测,年前是平均68这样,现在郑州工作,会70,80,我没有不运动,还有最近加了5公斤的负重跑步,我跑的第二天我就适应了负重,我很不可思议,31分钟跑完5公里,有坡度,不是该加一下力量训练呢?我腹肌轮跪姿50个,没有问题,练了一个月才适应,我怎么才能把跑步和力量运动相结合呢?工作太累了,力量和跑步我只能做一件事,还有身体为什么会出现呢?请大家帮我看一下!
王涛
回答时间：2019-02-10
可能你在做力量的时候身体需要消耗大量体内的糖分,而你接着在去有氧的话,你感觉的累是体内糖分不足,建议喝点运动饮料补充身体的糖分
以上是对“大家好，今年我22岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张莉莉
回答时间：2019-02-10
你好，你的心率是在正常范围之内的，不用担心。心率受精神紧张，及运动而改变是正常的。
建议你可以坚持跑步，合理饮食，均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果，要保证充足睡眠。
王志强
回答时间：2019-02-10
你的这个情况考虑有可能是引动过度了，本身你就有比较繁重的。
工作要做，再加上运动跑步，让自己的身体不能承受的劳累，最终对健康还是有坏处的，建议还是适当减少锻炼的强度吧。