问题描述：中国人一般把晚饭看成是一天中最重要的一餐,一家人围在桌上吃的最多的也是晚饭,那么你每天吃晚饭的方式是正确的吗?
晚饭食物一清淡为主最好,国人的饮食习惯一般都喜欢在晚餐时大鱼大肉,这是一个很严重的饮食误区,人体一天所需要的能量已经在早餐和午餐的时候得到了有效的补充,晚饭再大鱼大肉往往会造成热量剩余,也就是肥胖,晚饭的时候最好以新鲜的蔬菜为主最好,粗纤维可以促进肠道蠕动；另外粗纤维的食物比较容易消化,不会积压在肚子了给肠胃造成负担,
2017-09-06晚饭时间最好在六点左右,食物的消化是需要时间和过程的,晚饭吃的太早,还没到睡的时间就饿了,很多人选择吃夜宵,食物还来不及消化肠道和胃就停止了工作,食物累积在肠胃里是不好的；另外吃的太晚会给结石留下隐患,人体排石的时间再饭后5到6小时左右,排石的时间大家在睡觉的话是不能很好的排石的,这样结石就会在尿道累积,会有一定的危害,
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