你好，的情况，这个一般来说，卧位就可以的。
具体多长时间，一般是越长越好，一般在半个小时之内就可以去的，平时吃一些吃一些容易消化的食物。
以上是对“便秘，现在自己在家灌肠后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好根据你的叙述，灌肠后保持胸膝卧位二十分钟可以去厕所
便秘最好还是从饮食上多调节一些，多吃些水果蔬菜多喝点水，以后少吃辛辣的食物。
你好，根据你描述的情况，便秘，自己在家进行清洁灌肠。
建议保持侧卧位，如有便意时再去厕所。可以保持半个小时，平时多吃水果蔬菜，防止便秘，多喝水。注意不要熬夜，养成良好的生活习惯。