去年搬东西扭伤腰第一次

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应该及时到医院进行腰椎的核磁共振检查，明确是否有椎间盘突出。对于腰部疾患，一定要充分的休息，如果存在椎间盘突出，患者习惯性腰扭伤的情况很容易发生，应该针对椎间盘突出进行治疗，症状较轻的时候，可以采用针灸，推拿，按摩，理疗等，症状较重的时候可能需要进行微创手术。

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这种情况腰部经常扭伤引起疼痛不适，需要注意休息，避免剧烈活动劳累，应用活血消炎止痛药物。
建议注意休息，避免剧烈活动劳累，局部热敷按摩理疗，医院骨外科影像学检查，必要时ct或核磁共振检查是否腰椎或腰肌劳损有关，应用腰痹通，奇正消痛贴膏等。